かなりドＳなもんでして、、

カロリー消費がままならないので今日もジムへ。

 

どうも自分が採っているカロリー消費は筋トレだけじゃダメですな～～、、、筋肉も付きますが一緒に脂肪と水まで巻き込んでどんどんと部屋系の体になっちゃいますよ（笑

 

と言うことでっ！

今日は意を決し筋トレの後にステップエアロと言うモノを経験しました。

 

踏み台用意して上ったり降りたりを一時間。通常はもっと短いらしい、３０分とか長いので４５分とか、、。今日は一時間スペシャルルーテンと言うことでやる前からモチベバリバリだったんですが、、。

 

もともと有酸素とか長丁場系に慣れている自分、軽い軽いとかなり舐め切って望んだんですがこれがまた大間違い、終始暴力的動きでして途中２０分あたりでリタイヤしようかと思いましたよ。

 

これはですネ、運動と言うか拷問ですヨ（笑　みなさんもやってみて下さい。２～３０分目あたりで動きが完全に止まっちゃいますから。

 

ボクシングのスパーリングもかなり暴力的トレーニングなんですが、あれって３分に一度休みがあるでしょ？ところがコイツは２０分に一度休みがあるんですが小休止とも言えない程度の休み、動きは完全にはとまらず休んでいる時もあし踏みなので一時間動きっぱなしと言っても過言ではありません。

 

いやいや～、、参りました、、降参！（笑

 

しかし終わった後のあの達成感たるや、おとといのカロリーは完全に吹き飛びました。

 

心肺機能もかなり強くなりますね、またやりましょう。

＆トレーナーの方どうもありがとうございました。