一夜明けて。

今日が休みでマジでよかった。

昨日ずっこけた足が更に傷むのですが痛みを我慢してジムに行きました。いや～～イタイイタイ、、マジで折れてっかも分かりませんよ。

 

しかし準備運動してレッグプレスに寝そべって足のトレーニングしたらこれが意外にもいけるじゃないの。そして動かせば動かすほど調子が良くなり、今日は絶対に無理だろうと思っていた足のトレーニングを完全制覇するのです。

 

しかしよく食ったな～～炭水化物のホームラン王やわ～～（笑

なのでカーディオも入念に、ステアマシーンだと足に負担がかかるので膝とかに負担のかからない何とかマシーン。スゲェ汗かいた。そんでサウナ１２分と５分１ラウンド。

 

地獄のカロリー消費できたかな～～？まだ無理だろうな～～～。

今回気が付いた事がありましてこうも鍛えていると最低限の筋力も付いてくるもんであります。今回の怪我なんですがヒットしたのがもろ弁慶。そりゃぁ痛かったんですが以外にも骨の方は痛みも無く表面だけの損傷で済みました。と言うかインナーの痛みはすぐに消える。

 

自分の足の前脛骨筋てんですか？そのもろ弁慶の部分、そこが盛り上がっていてヒットした時にそこがプロテクター代わりになっているのが良くわかるんですよ。腫れてはいますけどそれがパッド代わりになってくれたんだなぁと、改めて体に感謝いたします。

 

冒頭折れてると言いましたが、トレーニングを１クール収めるとその心配は無いと確信いたしました。

と言うことで今週のプロテイン。「苺」。

単純ですけど美味しかったです。